2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。在世界睡眠日这一天，为进一步加强宣传、提高公众对健康睡眠的重视，银河集团198net身心疾病科（睡眠门诊）、中医科、康复医学科组成的专家团队来到惠景新苑社区，帮助社区居民提高对睡眠障碍、睡眠打鼾所引发系列器官功能障碍等相关知识普及，改善睡眠质量、提高生活质量，并对有其他疾病问诊需求的患者开展义诊活动。

活动一开始，义诊桌就被围得水泄不通。每个人都迫不及待地向专家诉说着自己的症状和不适，尤其是睡眠方面存在的问题。各位专家耐心倾听每位社区居民的描述，认真仔细地分析并进行针对性指导。测血压、血糖的桌子前更是排起了长队。此次义诊活动，为社区百姓解决了睡眠障碍的苦恼。

专家建议，按时上床、按时起床、规律作息是健康睡眠的重要保障。睡前如出现焦虑、辗转反侧的情况，可以进行放松训练，通过有意识地觉察自己的呼吸或身体变化，经过有规律的训练使身体放松，从而改善睡眠。